Category Archives: Zdravje

Proteini za večje mišice

Športniki potrebujejo veliko mišične mase, saj jim le ta lahko omogoča, da dosegajo dobre rezultate na področju športa. Prehrana je pri rasti mišic zelo pomembna. Vsi vrhunski proteini so namenjeni vrhunskim športnikom, tako da tisti, ki se s športom ukvarjate bolj rekreativno verjetno takšnih proteinov ne boste ravno potrebovali, zato bo boljše, da si kupite takšne, ki so nekoliko bolj poceni, saj bodo prav tako opravili svoj del naloge. Mišice so narejene tako, da jih je potrebno seveda trenirati, prav tako pa jih je potrebno pravilno hraniti v kolikor bi radi, da bodo postale večje in boljše.

proteini

Beljakovine so glavni gradnik mišične mase, tako da v kolikor bi radi povečali svojo mišično maso, preprosto pričnete bolj intenzivno trenirati in v svoje telo vnašati več beljakovin. To pa lahko naredite na več načinov. Denimo proteini, kot nek dodatek k vaši uravnoteženi prehrani bo odlična rešitev, da boste prišli do rezultatov, ki si jih želite. Proteini, ki so namenjeni športnikom so običajno narejeni tako, da jih napše telo hitro absorbira, tako da vsekakor bo to pripomoglo k temu, da boste hitreje pričeli dobivati na mišični masi, ki vam je seveda glavni cilj, saj boste z njeno pomočjo lahko dosegali boljše rezultate na področju športa.

Proteini se lahko dobijo v obliki različnih šejkov, ki jih zmešate bodisi z vodo ali mlekom. Nekateri si jih vmešajo tudi v palačinke, med kosmiče in tako dalje. Kar hočemo povedati je to, da lahko proteini v naše telo pridejo z različno hrano, različnimi jedmi in tako dalje. Tega se je potrebno zavedati, tako da vsekakor vam svetujemo, da v kolikor bi radi prišli do večje mišične mase poskrbite, da boste imeli dovolj kvaliteten trening in da bodo proteini redno na vašem jedilniku. Proteini so nekaj, kar vam bo olajšalo delo, saj bodo poskrbeli tudi za to, da ne boste imeli toliko težav z regeneracijo, saj bodo pomagali telesu, da se hitreje obnovi.

Vas mučijo pekoče oči?

Težava, s katero se sooča veliko ljudi, predvsem v pisarnah, so pekoče oči.

pekoče oči

Razlogov za pekoče oči je lahko veliko. V zimskem času je za to kriv predvsem suh zrak v ogrevanih prostorih, ki naše oči ves čas draži. Do težave lahko pride tudi zaradi preobrmenjenosti – sedenje za računalnikov 8 ur dnevno pogosto povzroča pekoče oči, saj prekomerno obremenjuje naš vid. Ne glede na to, da danes računalniški zasloni niso več tako škodljivi kot tisti včasih, gre za obremenitev, ki lahko na naših očeh pusti tudi dolgotrajne posledice. Zaradi računalnika in podobnih naprav se poleg vsakodnevne težave, ki jo predstavljajo pekoče oči, kaj hitro lahko tudi poveča dioptrija. Pekoče oči so seveda lahko tudi znak bolezni in ne zgolj preobremenjenosti in utrujenosti. Če kljub temu, da že nekaj dni zapored ne sedimo za računalnikom in vlažimo zrak okrog nas, težava ne izgine, je potrebno obiskati zdravnika. Le ta bo preveril situacijo v naših očeh, opazil morebitno bolezensko stanje in ga tudi ustrezno zdravil.

Če se želimo težavam v čim večji meri izogniti, lahko marsikaj za boljše počutje naredimo sami. Lahko vlažimo zrak v prostorih, v katerih se veliko nahajamo, vsaj enkrat na uro za kakšno minuto zapremo oči, da se naravno navlažijo ali pa uporabljamo kapljice za oči. Če nosite kontaktne leče, imate zagotovo večino časa nekje blizu tudi tekočino za leče. Ta je identična kapljicam, zato lahko vsake toliko uporabite kar to. Tako pekoče oči v večini primerov ne bodo več težava. Če pa nič od tega ne pomaga, bo potrebno obiskati zdravnika, ki bo iskal globje rešitve, saj v tem primeru verjetno z vašimi očmi nekaj ni v redu.

Optika za vas

Vsaka optika je nekako specializirana za neko svoje področje. Seveda prav vsaka optika svojim strankam omogoča, da pri njih kupijo očala ali kontaktne leče, kar je seveda glavni namen obstoja optik, toda nekatere optike imajo zaposlene tudi strokovnjake, ki jim pomagajo, da lahko ocenijo kakšne težave imajo njihovi obiskovalci oziroma njihove stranke in tako ugotovijo katera korekcija vida bo za njih najbolj primerna oziroma katera korekcija vida bo za njih najboljša. Vsak optik se trudi, da bi svojim strankam priskrbel kar se da kvalitetna očala in kontaktne leče. Vsak si želi postati najboljši na sovjem področju.

optika

V kolikor neka optika, ki jo vi običajno obiskujete ne zaposluje nekih strokovnjakov, ki bi lahko točno vedeli kaj vi potrebujete, potem se lahko obrnete na kakšno drugo optiko, kjer je denimo zaposlen nek strokovnjak, ki vam lahko resnično pomaga. Seveda so tudi okulisti tisti, ki vam lahko pomagajo, da ugotovite kakšne težave z vidom imate in kakšno korekcijo potrebujete, tako da vsekakor v kolikor imate hude težave je smiseln obisk okulista, ki vam bo točno povedal kaj je z vami narobe in vam dal konkretne predloge za to, kako se teh težav čim hitreje znebiti. Optika je prodajalna kamor se odpravite po kontaktne leče ali očala.

Očala, ki jih boste kupovali, se bodo med seboj seveda razlikovala. Nekatera bodo namenjena bolj zahtevnim uporabnikom, spet druga pa bodo namenjena bolj običajnim uporabnikom, ki nimajo nekih hudih težav z vidom. Seveda je dobro vedeti to, da je optika trgovina, ki ima običajno na zalogi material različnih proizvajalcev. V kolikor imate vi določeno blagovno znamko oziroma proizvajalca, ki ga običajno kupujete, potem v vaši optiki povejte kakšne leče ali očala bi želeli kupiti in primorani vam bodo naročiti točno ta izdelek od točno določenega proizvajalca. V kolikor pa seveda optika, ki jo vi obiskujete nima na voljo proizvajalcev, ki jih vi uporabljate, potem preprosto obiščite neko drugo optiko.

Kako odpraviti prehlad?

Zelo nadležen je lahko prehlad, saj nam za nekaj dni lahko popolnoma onemogoči naše normalno delovanje. Predstavljajte si, da opravljate neko delo, ki vključuje stik s strankami vsak dan. Preprosto je nemogoče, da bi se pojavili pred njimi bolni, saj bi vas prav vse malo čudno gledale in se vas verjetno tudi izogibale. Ko smo prehlajeni se težje gibamo, težje se skoncentriramo in zelo težko opravljamo naše delo.

prehlad

Prehlad je torej nekaj, česar si nihče ne želi, saj mu onemogoči normalno delovanje bi lahko rekli. Seveda je potrebno tudi kar nekaj dni počivati, preden se ga znebimo in to seveda skoraj nikomur ni ravno v interesu. V kolikor je prehlad napadel tudi vas, pa se ga da na določene načine znebiti dokaj hitreje. Danes v lekarni dobite že veliko zdravil, ki vam bodo pomagala, da premagate prehlad, tako da v kolikor sumite, da se vas loteva prehlad le hitro odidite v lekarno in kupite kakšno zdravilo, ki vam ga bodo tam priporočili. Seveda obstaja veliko različnih zdravil, tako da najbolje, da se posvetujete s strokovnjaki, ki vam bodo pomagali izbrati tista, ki so primerna za vas. Najbolje je tudi, da se poslužujete kakšne domače medicine, saj so domači čaji in vsi ostali pripravki zelo učinkoviti in zelo dobro odpravljajo prehlad.

Pravijo, da prehlad traja kakšen teden pa če ga zdravimo ali pa ne. Seveda je treba vsako bolezen preboleti, toda nekatere se da preprosto znebiti veliko preje kot druge. Prehlad spada med tiste, ki se jih je nekoliko težje znebiti, tako da vam ne preostane drugega kot da počivate, pijete veliko tekočine, tu je mišljeno predvsem čaja in pa da se ne gibljete na prostem v kolikor so zunaj nizke temperature, saj boste tako lahko le še podaljšali vaš prehlad. Zdravje je na prvem mestu, zato poskrbite zanj kar se da dobro.